식습관1 당뇨, 위염 유발하는 불편한 식습관 5가지!!! 식후 사소한 습관 때문에 없던 병도 생길 수 있다. 식사 후 절대 하지 말아야 하는 행동 5가지를 알아보자. ● 식후 과일을 먹는 습관 밥을 먹은 뒤 입가심용으로 과일을 드시는 분들이 많다. 하지만 절대 하지 말아야 한다. 식후 과일을 먹는 행위는 당뇨, 위염을 유발할 수 있기 때문이다. 과일은 소화 시간이 매우 짧아 빈 속에 먹게 되면 20~30 분 정도면 소화가 된다. 하지만 식후 바로 과일을 먹게 되면 식사로 먹은 음식들 위에 과일이 쌓이고 발효가 되면서 가스가 차고 위에 지속적인 부담을 준다. 또한 밥을 먹고 난 뒤에는 혈당이 올라가 있는 상태인데 당이 많은 과일을 바로 섭취 할 경우 당뇨를 유발할 수 있기 때문이다. 따라서 과일은 식전 20~30분 전 허기를 달래는 정도로 먹는 것이 가장 좋다... 2022. 9. 5. 이전 1 다음
